こういったメタボリックシンドロームの改善にはしっかりとしたトレーニングというよりまずは、

 

「運動と食事習慣の改善」

 

という事が重要です。

普段運動してない方が、いざ張り切って運動を始めたところ、強い筋肉痛で向こう三日間身動きがとれないで懲りてしまい、結局また運動しなくなってしまうという事が良くあります。

 

IPFの推奨するメタボ改善は、ゆるい運動とゆるい食事制限から開始し、それが

 

苦痛と感じないように習慣化する事

 

です。

メタボリックシンドローム、生活習慣病だった方が、むしろ運動が好きで、逆にスタイルが良いと周りから言われるようになっていきます。

 

新しいライフスタイルを確立して、もう二度と太っているとは言わせない身体になりましょう。

 

全国保健師組合や、多くの企業の保健指導担当の経験から、あなたのメタボを苦痛なく、しかもかなり楽しく改善して行きます。